להלן כל השלבים שאתה צריך לעשות כדי לבצע ריקודי בטן בסיסיים.

דירות דיסקרטיות בדרום דירות דיסקרטיות בירושלים דירות דיסקרטיות בשרון דירות דיסקרטיות במרכז * יפות חדשות בראשון לציון וידאו ***-******* Whatsapp Telegram יסמין בחורה ערביה בת ** …

1) עמוד עם רגליים צמודות, בהונות הרגליים מצביעות קדימה והידיים שלך לצדך.

2) הרם מעט את הידיים והכתפיים אך אל תמתח את השרירים.

3) שמרו על צווארכם רגוע והביטו מטה וקדימה ממרחק של שלושה מטרים, כך שתסתכלו דרך חריצי הקריאה של פתחי כל עין (הפתחים האופקיים העליונים ביותר), כארבעה מטרים קדימה אל האופק. כאשר אתה מתמקד בנקודה של ארבעה מטרים קדימה, בקנה אחד עם מסגרת הראייה שלך לפי גלגלי עיניים (הפניית לעינית או משקפת):

מרכז הראייה נופל על מה שיש; כאשר משתמשים בראייה היקפית, הוא מסתכל מ ... Читать дальше »